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曇り空でも朝のルーシーダットン!
JUGEMテーマ:健康

曇り空でも雨でも朝のルーシーダットンをすれば
身体の中は快晴!
朝のルーシーダットン
そんな気持ち
そんな体感を感じませんか?

そう
日曜日の朝7時半にJR長岡京駅前に到着。
その逆算は いつもより早起きかもしれませんね
朝のルーシーダットン
参加した人しか わからない あの感じ

今度は7月8日と29日

開催の日をお間違えないように
お越しくださいませ。

断食を終えた身体は 益々 透き通っていくような
私はそんな気持ちを覚えています。
断食中より終わった後の方が
身体の内面が変わってくのに加速がつくのかな?
ライブ
昨夜は
友人おがんのライブへ行ってきました。
行くよって返事したのは、断食前
断食終了してるからお酒も飲めるし^^るんるんって
そんな気持ちで返事してしまってたことに反省。

断食の後の食生活がどんなに重要か?
断食中よりその後の身体への気づかい。
ということでぐっと我慢して
オールフリーを飲みました。
朝のルーシーダットン
しかし・・・
オールフリーって
なにやら添加物飲み物??かも
そう思うと飲んでて身体にごめんなさいって
気持ちを起こしてしまいました。

食べたのは枝豆とナッツとトマト

一緒に行ってくださった
朝のルーシーダットンの皆様
音の洪水で溺れませんでしたか?
今度はゆ〜っくりお食事しに行きましょうね^^

ライブは珍しく
禁煙ライブだったので
ほんとうに快適でほんとうによかった。
禁煙ライブもっと増えたらいいのにな^^
ライブ
posted by: れぷれルーシーダットンらぼ連絡先 | 朝のルーシーダットン | 23:58 | - | - |-
梅雨入雨無朝のルーシーダットン
JUGEMテーマ:健康

健康の為に何かしてますか?
今朝は肌寒い朝でした。
しかし気持ちの良い風が通り抜けて行く朝でした。
朝のルーシーダットン
初めての女性の参加
二回目の女性の参加
ずっと参加されてる男性

時々来た男性。

やっと来れた女性。

休みの日の早朝。
ゆっくりしたいでしょう。
でもね
がんばって来て下さった皆様に
帰りに気がつく贈り物。
朝のルーシーダットン
早朝の朝の空気。
清々しい地球の宇宙の自分のエネルギー。
流れの中に身体を置いて
動きながら流れを身体の中に取り入れて。

とっても気持ちいい
屋内では得られない心地よい気持ち。

後からゆっくりと眠気が襲う。
でも、身体が活発になってるのも感じる

おもしろい現象ですね。

沢山の方の参加をお待ちしております。
次回は6月23日 朝7時半
バンビオ公園にお集まりくだされば
8時迄の30分間
一緒に行いましょう。
朝のルーシーダットン
一緒に身体を動かしましょう。
ゆっくりときもちよく

お待ちしております。

posted by: れぷれルーシーダットンらぼ連絡先 | 朝のルーシーダットン | 14:58 | - | - |-
日陰でも汗ばむ朝ルーシー
JUGEMテーマ:健康

朝は爽やかです。
早朝は特に気持ちの良い季節。
朝のルーシーダットン
こんな時期に早起きしなくてどうするのん?
こんな時期に朝ルーシーしなくてどうするのん?
またやろうよ!
この時期だけでも・・・。
夏バテならないように 今から身体の準備しませんか?

今日、やっと石畳の広場に場所を移しました。
公園内の円形の広場です。

日陰で結構 涼しく快適^^
朝のルーシーダットン
なのに
始まったらば
汗が吹き出てきましたね

もみじ饅頭
おいも巻き
めんべい
お土産をみんなでシェアしました。
おいしかった ありがとう ございます。
朝のルーシーダットン
身体の中の動きが滞ってる部分に
血液や体液が流れを起こして
老廃物も栄養も水分もそして酸素も
しっかりと
細かい細胞へ運んでくれますよ。

終わった後の身体の感じ
気持ちよくってお腹が空いて
モーニングもとってもおいしい。

とうとう
一年も半分付近に突入です。
今年も後半に入るのです。
何か始めましたか?
何か出来てきてますか?
何か少しでも前に進めてますか?

お正月から何も変化ないの?
何か始めましょう!
まだ後半ありますよ^^

6月は10日と24日です。
朝7時半から30分間 立動作のみ
場所はJR長岡京駅前の公園内
雨天決行
無料
時間少し前にお集まりくださいませ。

さあ
雨でもやってますから
迷わずに朝起きたら着て下さい。

お待ちしていますね^^


posted by: れぷれルーシーダットンらぼ連絡先 | 朝のルーシーダットン | 16:56 | - | - |-
気持ちのいい朝のルーシーダットン
JUGEMテーマ:健康

朝のルーシーダットン
ご参加の方は4名のみでした。
いつもより参加者の人数が少なかったですが

こんなに 気持ちのいい朝なのに
ほんとうに もったいないなって 思いながら
4名のみなさまと じっくり
朝のルーシーダットンを行うことができました。
朝のルーシーダットン
朝のモーニングは私を含めて3名のみ

なんだか と〜っても ゆ〜っくりした
時の流れを感じながら

話題はスマホ

でした。

次回は5月27日の朝7時半から8時迄です。
雨天決行です。
もちろん参加費はず〜〜〜っとタダ!
どっかのCMみたい^^

また 次回みなさまのお体が健やかになるように
私もがんばって早起きして
JR長岡京 バンビオ公園広場で お待ちしておりますね

posted by: れぷれルーシーダットンらぼ連絡先 | 朝のルーシーダットン | 18:26 | - | - |-
暑い朝日を背に受けて朝ルーシー
おはようございますって
朝のルーシーダットン
私が現地に行ったのは
2分前くらい

先生が来ないからって
心配してくださったみなさま ごめんなさい。

出しなに電話
娘からの話などなど

到着遅くなりました。

皆さんは朝日を背に
朝のルーシーダットンを行うこと
とっても気持ちよかったかな?
朝のルーシーダットン

私は顔にモロに受けて
終始しかめっ面

暑いし
みなさんのお顔が全く見えない状態でした。

気持ちよくなって
その後
いつものように モーニングと思ったのですが

長岡天満宮の
キリシマツツジが満開とのこと
紅に染まる長岡天満宮。
朝のルーシーダットン
その美しい眺めをみながら
途中で買った菓子パンを
花見リベンジのように
みなさんで楽しみました。

ほんとうに気持ちよかったです。

帰国後 時間に追われてばかりで
とっても あわただしくしてて
すいません

私もっとみなさんと ゆっくり
時間を過ごしたかったです。

ありがとうございました。

次回は 5月13日 と 5月27日です。
朝7時半から8時迄行います。
JR長岡京駅前の公園内に 雨天決行です。
無料です。

お身体を動かしにどうぞ 気軽にお声かけてくださいませ
JUGEMテーマ:健康


JUGEMテーマ:スポーツ


posted by: れぷれルーシーダットンらぼ連絡先 | 朝のルーシーダットン | 14:31 | - | - |-
モーニングは花見!乾杯!
JUGEMテーマ:お花見&桜


朝のルーシーダットン
朝のルーシーダットン
JR長岡京駅前の公園で日曜月2回
雨天決行 無料自由参加!
始めてから6年目になります。
次回 4月29日 朝7時半からです。

昨年も行った朝のルーシーダットンの後の花見。
今年もやりたいとの要望の声で
行いました。

しっかし
まだつぼみの数の方が断然多い
満開は来週かな?

でも 宴会を始める前に
朝のルーシーダットン
しっかりと
朝のルーシーダットン 
座った動作をみなさんと
朝のルーシーダットン
行いました。

朝のルーシーダットンは立動作のみ
その後 座って動作をしたので
下半身も少し楽になったのではないでしょうか?
朝のルーシーダットン
朝から始まった。
朝のルーシーダットン
初めての参加の方は
ええ 朝なのに アルコール?
ってちょっと違和感あったかもしれないかな?
朝のルーシーダットン
でも おかまいなし
はい 当然です。
朝のルーシーダットン
お開きはお昼過ぎかな・・・・。

いろんな話をしましたね

中学校の時のトラウマ
小学校の時のトラウマ
先生のこと
両親のこと
会社のこと
子供のこと

精神的に病むことって
それぞれ 原因が違うし

そんな深い話もしながら
これがおいしいとかそんな話まで。
朝のルーシーダットン
青空の下で
いろんな方たちの意見を聞けて
とても良かったです。

いつも集まってくるみなさん
偉い方から若い方まで
参加してくださいます。
私は肩書きを振りかざす人は好きではありません。
朝のルーシーダットンをし
気持ちいい感覚を持っている関係
ただそれだけの素直なみなさんと
一緒に居たい。
ですから
必要な時意外
なるべく
職業はいつも聞かないようにしています。

ですから
先生 あの方はどんな仕事をしてはるの?
って聞かれても
知らんわ あっはっは
あの方は何歳?
んーわからないけど
たぶん年上かな?
そんな感じです。

みなさんにお答えできなくてごめんなさいね

後半は
隣に職場の仲間達と集まって
引き続き花見を行う
女性が居られ とっても楽しそうでした。
朝のルーシーダットン

ほんとうに素直な気持ちを
お互いに保つことができる仲間がいて
幸せに感じています。

ありがとうございます。
そして
これからも こんな私を よろしくお願い致します。
posted by: れぷれルーシーダットンらぼ連絡先 | 朝のルーシーダットン | 15:27 | - | - |-
日曜・朝のルーシーダットンは月2回です。
JUGEMテーマ:健康

朝のルーシーダットン

朝の空気はまだまだ 冷えてて
少しでも暖かくなってくれることを願い

身体の隅から端まで
伸ばす。
捻る。
曲げる。

深く呼吸をし肺の中に
朝の空気をいっぱい入れて
ゆっくりリラックスしながら
身体の中にはるいらない気の流れを
出して行きましょう。

久しぶりの参加で
お土産を持って来て下さいました。
朝のルーシーダットン
それを
花見で ポップコーンのベットに寝かせて
食べました。

ありがとうございました。
次の朝のルーシーダットンは 4月29日です。
今日の
花見の様子は
次の日記で・・・・・。
posted by: れぷれルーシーダットンらぼ連絡先 | 朝のルーシーダットン | 14:57 | - | - |-
冷たい春風の朝ルーシー
JUGEMテーマ:健康

朝のルーシーダットン

天気の良い朝でした。
しかし まだ風は冷たく 吹いて来ます。
ゆっくり行ってく動作は
身体が温まるまで時間がかかります。
そんな時は呼吸を最大限に活かしましょう。

始まる時間になると
みなさんが集まって来て下さいます。

少しでも身体の動きがスムーズになれば
いいなって思います。
朝のルーシーダットン
朝7時半 JR長岡京駅前の広場に来ていただければ
どなたでも 一緒に 朝のルーシーダットンを
行うことができます。

長岡京市民の健康の為にとし始めた
朝のルーシーダットンも6年目突入。

みなさん まだまだ ご存じないのですが
月2回 日曜日の朝 8時迄行っています。
雨でも嵐でも雪でも行ってきました。
これからも同じです。

今朝 女性が途中から 飛び入り参加されました。
一生懸命 ご自身のお身体を
動かしてらっしゃいました。
また 来てねって お別れをしました。

次回 4月は8日と29日です。
日程をお間違えなく 早起きをしてくださいね^^
朝のルーシーダットン
4月8日は朝のルーシーダットンが終わったら
長岡天満宮へ移動し
桜 花見をしながらモーニングを食べながら
座ったルーシーもできればと思っています。
天候にもよりますが
花見ルーシーからの参加でもOKです。

どうぞ お気軽に ご参加くださいませ。


posted by: れぷれルーシーダットンらぼ連絡先 | 朝のルーシーダットン | 16:23 | - | - |-
京都地ビールフェスタ!乾杯!
JUGEMテーマ:グルメ

京都地ビールフェスタ京都の地ビールフェスタを
ネットで知る。
おお!
スケジュールを見ると
空いている・・・。
どうしようっか?
いこうっか?
迷いながら娘に相談、
OKが出た。

無理にOKを
出させたかもしれない。
お母さん行きたいねん 
そう言ったからだ。



行ったらええやん。

そう言ってくれたので
朝からアルコールに向かい電車に乗る。

長岡天神改札で待ち合わせです。

そのまま 河原町まで
会場に行くまでにちょっと寄り道。
してる時に
いきなり現地集合メンバーからの電話。
京都地ビールフェスタ
「先生 もう 会場すごい人で 長蛇の列できてます。」
ええ! 今 河原町でちょっと寄り道してるんだけど
そしたら急いでそちらに行きます。

ほんとうに会場は人だかり
彼女がどこにいるのかも不明だけど
そのまま
列に並ぶ

手分けして みんな各銘柄に 並ぶ。

買ってきたビールを飲み比べ。
私はまず 黄桜 くらのかほり

隣の列の方が遅かったので
もう片手が余ってるから 3種ビールを注文してもらい
集合場所へ
ん?集合場所?ってね 地ベタです。
ああ どうして?
京都地ビールフェスタ 
悲しいかな・・・椅子をテーブル代わりに
出来ただけマシかもしれない。
京都地ビールフェスタ
隣の銘柄は
京都町家麦酒
くろおす めっちゃ黒おす まったり

周山街道
何かわからん・・・><

一乗寺ブルワリー
ここが長い列
みかんエール  もう一つわかりません><

私の覚えてるのはコレだけ。
京都地ビールフェスタ
ビールは良くわからなくなる。
飲んだ瞬間と後味がまるで違うんです。

めっちゃ黒おすは 
なんだか 
コーヒーを飲んでる後味

みかんエールは邪道かもしれなけど
後味にみかんの味が口の中に残るので
なんだか 爽やかで
変に気に入った。

しかし 炭酸の為
味見だけで満腹感になって
飲んでない銘柄をもう一度
購入する気力なくなる

メキシカンダンスが始まったので
少し観てから

京都散策をちょろっとして
帰宅しました。

柳小路
ここの通り 昔はすっごく寂れてて
誰も通らない道だったのに
カレーが有名なお店があり
大昔食べに入った事のある道
それが すっごい 先斗町より
素敵な通になってるよ。
柳小路
ここは河原町からすぐで
この雰囲気って
すばらしいなって思いました。

気になる風俗店もなくなってて
通りやすいですよ。
みずほ銀行の裏手です。

喫茶店は寺町と新京極との間の小さな路地。
そこに
ライト商会
ライト商会という喫茶があり
昭和初期の感じの中
みんなでお茶を楽しみました。
看板猫撮影したけど
暗くて見えないです。

このお店前からあるのは知ってましたが
いつも休みだったから・・・
行けてよかったです。

席がカップル用の規模なので
5名ではとても迷惑がられてましたけど・・・。

そんなの気にしない!

帰宅してすぐ
晩御飯を作って
お風呂で身体を温めて
20時半にはお布団の中で
眠る用意をして
いつの間にか朝でした。

よ〜ねる
感想・・・・
私はやっぱし ビールはあかん。
とりあえず
芋焼酎 お湯割りに
さしておくれやす。
posted by: れぷれルーシーダットンらぼ連絡先 | 朝のルーシーダットン | 20:00 | - | - |-
春の朝のルーシーダットン!
JUGEMテーマ:健康

朝のルーシーダットン

朝日の日差し 強くなって来ましたね。
風はまだ冷たいですが、この公園にも日差しが差し込む季節に
突入しています。
とても嬉しい季節になって参りました。

朝のルーシーダットン

老若男女 お集まり頂いた方だけで
行う 朝のルーシーダットン

一番最初に
震災から1年 少しだけ黙祷させていただきました。
1分間くらいだったかな
それから 朝のルーシーダットン
朝のルーシーダットン
青空の下でほんとうに心地よく身体が伸び
30分間だけのたち動作。

私だけ しゃべり続けてて 喉はカラカラだけど。
公園の中 私の声が反響して来ます。

身体を大きくゆっくり 呼吸を使って
動かしてく 身体の中で繋がってく
それに感じられたら
その流れに任せて身体を動かしてくださいね

気持ち良さ 心地よさ どんよりとした気持ちも
なんだか 爽やかに 軽やかになっていますね

市民の皆様の為に 公園を使って 無料で行っています。
どうぞ お気軽にご参加くださいませ。

次回は3月25日・4月8日・4月29日

日曜日朝7時半から8時迄
JR長岡京駅前 公園広場にて
雨天決行。
時間に来てください。
朝のルーシーダットン
4月8日は 朝のルーシーダットンの後、
コンビニで買出しをして
長岡天神へお花見に行きます。
雨でもやります。
お花見モーニングでお花見ルーシーです。
座動作をやりたい方は
敷物を持参ください。
(雨の場合、座動作は行えないかもしれません)
posted by: れぷれルーシーダットンらぼ連絡先 | 朝のルーシーダットン | 15:53 | - | - |-