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五日目回復食 最終日
JUGEMテーマ:ダイエット日記

6時 起床
7時 20ml ファストザイムと水を飲む。
 お洗濯やらお風呂洗いやら お布団あげたり 食器を洗ったり
 朝はいつも忙しい。
 そんな中娘は
 バタートーストにシナモンシュガーを振りかけてた。
 なんていい香りなんだ!
 食欲がそそられる。
 しかし、昨日
 いろんなものを食べたので 結構胃が疲れている感じ。
 お腹が空かないけれど、朝からのレッスンが始まるくらいに
 空腹になるだろう
 それまでに しっかりお腹に入れときたい。
7時半 朝食
もう何年も続けているしょうがを擂って
熱湯を注ぐ 生姜湯をやっと今日から飲みました。
熱湯を注ぐけど飲むのは色が変わってから
だからゴクゴク飲める温度です。ああ幸せ^^

フルーツサラダ
回復食
 ゴールデンキウイとりんごとトマトとアボガド

グリーンサラダをお皿に作って
回復食
 オクラとオクラの芽
 ブロッコリーの芽(スーパースプラウト)
 モロヘイヤ
 大豆と納豆

十割蕎麦の上にトッピングして味噌で食べました。

お腹がいっぱいです。
8時半 お洗濯を干してると頭がぼ〜っとする。
お酒が微量に入ったようなそんな感じ。この感覚はなにかなぁ??

12時半 お昼
回復食
十割蕎麦の上に 大根おろし
オクラの芽 空芯菜 アボガド いんげん
八瀬で買ったしば漬 塩麹 鰹節
これを全部混ぜて食べる!

冷奴
回復食
ごまと塩麹とえごま油

15時半 おやつ
フルーツサラダ
回復食
ちょっとタイ風じゃないけど 味付けをしてみた。
そのままでもおいしいけどね
タマリンドをナンプラーで溶かして
すり下ろした土生姜を混ぜてみた。
そのままでも美味しい
ちょっと光沢を出す為に
アガベシロップを上からかけた。
すっごいおいしいって思うのは私だけかも・・・・。

16時 宅急便?ナンだろ?
スムージーを作ろう!
ああ POINTを使って 
ミキサーを注文したんだった。
もうちょっと早く気がついてたら、
回復食1日目から使えたのに・・・
でも、
明日からまた楽しみが増えそう^^


17時 早い夕飯
回復食
タラを蒸し焼きにしました。
もちろん塩麹で下ごしらえしてます。
山芋のソテーも添えました。
回復食
ご飯は テンペと胡麻を入れて炊きました。
とっても香ばしい胡麻の香り^^
ご飯は久しぶりな感じで 嬉しいな

19時 レッスン
22時 帰宅 お腹が空いてる・・・。
素焼きアーモンドを6粒程 食べてしまった><。
すいません 胃袋さん 明日朝までがんばってね。

 
JUGEMテーマ:健康

posted by: れぷれルーシーダットンらぼ連絡先 | 酵素断食 | 08:30 | - | - |-
4日目回復食 後半
JUGEMテーマ:ダイエット日記

なんだか 回復食以外のことを 書き込んでしまいましたので
後半、記します。

まず、お昼の食べ物
なんでもぶち込んだらいいのか?
って感じのサラダかな?
回復食
山芋のざく切と大豆
レモン果肉だけ皮は食べませんでした。
スーパースプラウト
海苔
モロヘイヤ

塩麹だけで混ぜ込んで味付けして食べました。

その後 無塩のナッツ
アーモンド
カシューナッツ
マカダミア
クルミを食べて お腹いっぱい。

レッスン後
おやつに
ゴールデンキウイとりんごに
回復食
玄米甘酒をトッピングしながら
食べました。

頭がぼ〜っと少しするのは
甘酒に含まれるアルコールのせい?

こんな微量で反応するんだから
まだまだ お酒はご法度やね

明日まで回復食なので
明日もがんばります。

夜は何かな?
待ちに待った晩御飯。
お腹は空いてないのです。
でも、精神的に食べたい!
これがあかんのだけどね〜^^

今夜は十割蕎麦の上に
載せるトッピングを作りました。
回復食
↑オクラとテンペと鰹節


回復食
↑山芋とツナ缶 添加物化学調味料油不使用もの


お腹いっぱい

これで 今日は食事終了。

ん?身体が痒いな・・・
何か食べ合わせ悪かったかな?


posted by: れぷれルーシーダットンらぼ連絡先 | 酵素断食 | 16:45 | - | - |-
4日目回復食 前半
JUGEMテーマ:ダイエット日記

5時40分 起床
6時 20ml 水とファストザイム
 やっとラベルの下のラインまで飲む
 先に水を飲んでから原液で飲む方法をやっと見つける。
 もう終わりやん・・・・

3日間の合宿終了し次の朝 起きた時に
全身の肌がすべすべになってることに
驚きを感じて自分の身体を手のひらで触りまくりました。
ほんと気持ちいい。
洗顔後の乾燥するツッパリ感覚があまりない。
こんな少ししか行ってないのに
効果は良くわかる。
減量をする人もこれならとっても楽にできると
私は思います。

7時半 冷蔵庫に並ぶもの・・・
 アボガド+豆腐+トマト+納豆
 味噌+塩麹+亜麻仁油で味付けして
断食回復食
 ぐちゃぐちゃに混ぜて 食べました。
 本当においしい。

私は体重を48kgに戻さなければなりません。
いつもみなさまにお伝えしている様に
体重計の数字の奴隷にならないで!
数字が減ったからって綺麗ではないんです。
私のタイヨガルーシーは数字を追わないように
そうお勧めしています。
今回は私の人体実験も兼ねてますので
数字を書くのは観察日記みたいなものだからです。

瘠せすぎてる人は増す。
余分なものがある方は減る。
そして美しいバランスの取れたBODYになる。
バランスの取れたお身体は
身体のエネルギー
身体の代謝の流れがとっても良いのです。
だから 疲れない
疲れてもすぐ回復する

私はそんなお体にみなさまが近づければと
一生懸命 レッスンしてきています。
お一人がとっても大切な生徒さん
なのですが
本当は老後の元気なお婆ちゃんお爺ちゃん
と一緒に楽しいこと楽しい所に行く
お友達を作ってるって感覚なのです。

老後、腰が痛い 膝が痛い どこの病院行ってるの?
何々先生がどうだとか・・・
そんな話よりもっと違う話をし合える仲間
まだまだ 遠い先・・・ですが
私にとっては近い先でもあります。

もし、私の考えに賛同くだされば
教えてください。

私は罰当たりな無宗教です。
何も信仰しておりません。

回復食のことを記すだけのつもりだったのに
こんな話になっちゃいました。
あはは 今日もレッスンよろしくお願い致します。


JUGEMテーマ:健康


posted by: れぷれルーシーダットンらぼ連絡先 | 酵素断食 | 08:00 | - | - |-
3日目回復食
JUGEMテーマ:ダイエット日記


早朝
6時 20ml 水を先に飲んでファストザイム。
 しばらくはそのまま。
 お腹が空いてくるので朝ごはんを取ることに。
 コンビニしか開いてないので
 とろろ蕎麦 とうふ 釜揚げしらす
 これを混ぜて食べました。
 しらすの塩味がとってもおいしかった。
 あまり綺麗な画像ではないので撮りませんでした。
 そばつゆは不使用です。

お昼はちょっと豪華に
断食回復食
ネギトロ山かけを食べました。
ご飯はほんの少し食べて
味噌汁の大根だけ食べました。

14時半 おやつ
断食回復食
売店で美味しそうなので単品で買った
スプーン付

16時50分
 お腹が減った。><
 酵素があれば手っ取り早くていいのに・・・
 ローフードのオーガニックカフェ
 前まで行ったが休みでした。
 仕方なく十割蕎麦という看板で
断食回復食
 蕎麦屋に入る

21時 ベジタブルお手製の和風ラーメン
 ご馳走になる
 話しこんで画像を撮り忘れ><

23時55分 就寝

posted by: れぷれルーシーダットンらぼ連絡先 | 酵素断食 | 07:45 | - | - |-
2日目の回復食
JUGEMテーマ:ダイエット日記


朝6時に起床 すぐ水をがぶ飲み。
20ml お腹が空いたので飲む
回復食
8時 アボガドと豆腐と味噌とえごまオイルを混ぜて食べる。
 めっちゃくちゃ おいしい。
 でもまだまだ 食べたいけど 胃が重くなる。
8時半 便意ないけど ウォシュレットで誘発して出す。下痢かな?
やっと 食べ物を食べることとなった。

なんだか面倒くさい。
お腹が空いたら飲む このほうがずぼらな私には向いてる。
しかし そういうわけにはいかない。
しっかり食べて44.7kgを元の48kgまで戻したいのだ。
だけど カロリーのあるものをすぐ食べると
内臓が拒否反応を起こすそうだから
ベジタリアンみたいな食事だよ

ゆっくりと時間をかけて食べていく。
昼は 生徒さんが一人でお昼すると言うので
一緒に行くことにした
条件は 蕎麦です。
ざる蕎麦を食べて帰宅
回復食
他の味がほしいとの要求に
また
アボガドと豆腐と納豆を味噌で味をつけて
混ぜ混ぜして食べました。
回復食
これも美味しい!!

夜ご飯は
十割蕎麦を茹でて
少し食べました。
野菜サラダは 
サラダ菜とブロッコリーとアボガドとトマトとリンゴ
バルサミコと塩麹で味付けしてみました。
画像ありません すいません><。

食べ過ぎたかも
19時 レッスンに向かいます。



posted by: れぷれルーシーダットンらぼ連絡先 | 酵素断食 | 19:06 | - | - |-
回復食突入^^
JUGEMテーマ:ダイエット日記

5時半 起床 水を飲む。
 朝はまだファスティング中
6時半 15ml お腹が空いたので飲む。
 突然ネットが繋がらなくなる。><ファスティングどころじゃない!
 朝早いしどうしよう・・・スマホあるので昔より焦らない。
 
7時25分 便意。お腹がくるぐる・・っと 下痢だ><
8時 15ml なんか食べたくなったので飲む。
 娘がベーコンとスクランブルエッグを朝食に作ったからかも。
 プロバイダーの問あわせ先をスマホにて検索。連絡。
 丁寧に教えてもらう。
 モデムの問題ではなさそうだ。
 モデムとパソと直でつなげばネットできる。
 今日、ルーターを買いに行くこととなるなぁ〜出費だわ!
8時半 出かける。
10時 竹田教室のレッスンのサポートです。
 終了後 次のレッスンへ向かいます。
11時55分〜12時10分間の昼食。
 初めての回復食を口にする。
 お粥だぁ!!!!
 6月14日13時半から6月19日12時までの断食でした。
 お粥はテンペ粥250gで満腹。
 食物繊維が口の中で気になってなかなか飲み込めない。
 普段ならすぐごっくんだわ。
 良く噛んで食べました。
13時 丹波橋教室を後に移動。
15時半 夜のテンペ粥をたべる。
 あんまりお腹が空くので夜まで我慢できません。
 夜の分を食べたので 夜の分がありません。
 代わりのものをスーパーで調達。
 豆乳・ベビーフード・乳幼児が食べる白いせんべい
代替回復食
 買ったら
 食べたくなった。
 お粥の後に 
 白い煎餅を6枚も食べた。
 すっごい美味しいんですよ
 これが!
 そこに水を飲んだら
 も〜〜満腹
 食べ過ぎた!

16時 レッスン
18時半 ベビーフード タラと野菜のみぞれ煮100g
    白いお煎餅2枚
    豆乳100g
ああああ お腹いっぱい。
19時半 京都教室レッスン
終了後 何も食べていません。

水は飲んでいます。

帰宅して ルーターを接続。
きゃ〜 も〜めんどくさい。
今回は、wifiを飛ばせるものを購入。
前のルーターは2003年もの
90.1mbps 54Mbpsのものだった。
さっき 接続完了した新しいルーターは
450Mbps
ちょっと大違いみたいです。

では なんとか 接続できたので そろそろ
0時18分 就寝。

明日は 朝だけファスティングをします。
ファストザイムが残っているからです。
がんばりまっす。

 
posted by: れぷれルーシーダットンらぼ連絡先 | 酵素断食 | 00:21 | - | - |-
ファスティング四日目
JUGEMテーマ:ダイエット日記

おはようございます。
昨夜、パソコンに向かった疲れが少しあったものの。
5時半 起床。
6時にお布団から起き上がる。身体の疲れは回復してて爽やか。
 なぜかお肌がいつもよりツルツルしてる。
 お腹は空いてないけど 喉が渇いてるね。
 そのままお洗濯をする。ゴミ出しをする。
6時半 娘が大学へ出かけた。
 水をがぶ飲みする。洗濯を干す。
7時10分 15mlそろそろお腹が空いてきたんで飲む。
8時半 ウォシュレット排便 ファストザイム色の便は少し粘質がある。
9時 20ml レッスン前に飲む。
10時 15ml イズミヤ教室レッスン前に飲む。
12時40分 15ml 帰宅後空腹感あるので飲む。
13時半 20ml お腹空いたので飲む。
14時 神足教室レッスンへ
15時半 お腹空いたので飲む。
16時15分 便意 ファストザイム色の便 下痢っぽい。
18時半 15ml 胃がもたれてるが、レッスン前なので飲む。
 本日最後のレッスンの時に 歯を食いしばれないことに気づく。
 咬筋力の衰えだ!どうりで話す時にいつものように 話せないわけだ!
 体重も45kgを切ったので、そろそろ 終了しようと思う。
 私は体重を落とす目的で行ってるのではないからです。
21時20分 15ml お腹は減ってないけど飲んでみた。
22時10分 風呂上り便意にてトイレに駆け込む 下痢 臭いあり。
22時30分 寝るまで水だけで過ごす。
 りんご酢で胃が固くなってしまったかな?
 私は酢の物が大好き、毎日毎日、お酢の物をかかさなかった。
 その時に胃の調子がおかしいことに気が付いた。
 胃がコリコリと固いのだ。
 お酢のせいではないかと やめてみたら
 胃の調子が良くなった。
 今 その時のコリコリ胃になてるのと同じ感覚です。
 多分 りんご酢かなって思っています。
お水を沢山飲まないと いけません><

23時 就寝

明日午後から 回復食への道へ向かいます。
posted by: れぷれルーシーダットンらぼ連絡先 | 酵素断食 | 06:38 | - | - |-
ファスティング三日目
JUGEMテーマ:健康

6時起床 SPAは6時から、朝風呂に向かう。お腹は空いてないので水のみ。
    風呂に入る前に便意がしたので、
    トイレへ ファストザイム色の便が少しでた。
    少量・柔かめ)下痢ではない。臭いもほとんどしない。
7時 20ml お腹が空いてないけど飲む。
ファスティング・タイヨガルーシー合宿
8時 朝のルーシーダットン 40分間。最後のレッスンだ。
ファスティング・タイヨガルーシー合宿
  みなさん身体の動かし方もなんとなくわかってきた所で終了。
  残念だけど 皆様とはお別れ、もっともっと 美しさをお伝えしたかった。
  ご自身のお身体をこれからも気づきとともに 実行もしてほしい。
  なんだか とっても お別れするのが寂しかったなぁ〜。
9時 15ml お腹空いてないけど飲む。
10時半 20ml 出かけるので飲む。八瀬駅前の芝漬屋さんへ
      お土産を買って戻る。
11時 シャトルバスに乗り 国際会館前へ お腹が空いてきた。
11時40分 15ml 電車の中で飲む。
12時半 帰宅 まず洗濯物が山盛り。洗濯している間にシャワー
    便意でトイレ、いつものトイレいつものウォシュレットで
    結構、今までよりか出たかもしれない。すっきりしました。
13時 15ml お腹が空くので飲む。

帰宅するとなんだかお腹が空く。
すぐつまんで食べられるものがあることに気がつく。
ああ 食べてはいけないんだ と思うが
辛さは全くない。
不思議だな。

私のペースだと ファストザイムは 明日か明後日になくなる模様。
せっかくなのでもう少し続けてみます。

日数分、回復食に日にちがかかるけれど
ケトン体がしっかりでてくるまで
やりたいと思います。
ファスティング・タイヨガルーシー合宿

もうちょっとね

14時半 15ml お腹が空いたので飲む。
15時50分 15ml お腹が空いたので飲む。
16時半 娘が味噌汁とご飯を食べてる 芝漬けを出してあげる。
                  コリコリと食べてる音と
                  味噌汁の香りが刺激的。
17時40分 20ml お腹が空いたから飲む。
19時 20ml 夕飯の材料を買いにスーパーへ行くから飲む。
 断食中でも夕飯を作らなければいけない主婦の断食はとっても過酷。
 味見ができない!味見しなくてもおいしく出来て簡単なもの
 カレーライス!!
20時半 やっぱり20mlはもたれてくる。飲まない。
21時 眠くないけど もう寝よう お肌にはとってもいいから。
 明日朝に続く

ファスティング・タイヨガルーシー合宿



 就寝。
JUGEMテーマ:ダイエット日記


posted by: れぷれルーシーダットンらぼ連絡先 | 酵素断食 | 13:29 | - | - |-
ファスティングニ日目
朝 5時半 目が覚めた お腹がもたれた感じがする
皆をおこさないようにと
思ったが
6時 皆起きた 水分が足りない感じ
水を多目に取るように
今日は心がけよう
ファスティング・タイヨガルーシー合宿
7時半 参加している生徒さんと早朝レッスン
8時 朝のルーシーダットン 全員で行う
なんともお腹が空かない
水を飲んでるからかな?
10時 15ml お腹が空いてないけど飲んでみる
10時半 15ml スマホでブログを観ていたら 刺身の画像に反応して
お腹が空いたのです
空腹感覚は今日はじめて

八瀬の駅前に散歩
芝漬物屋さんがあった
どうぞ
味見してってください

味見も出来ないことを説明
大笑いして楽しかった
ファスティング・タイヨガルーシー合宿
88才の看板娘に
勧められた蓮華寺へ
ファスティング・タイヨガルーシー合宿

ファスティング・タイヨガルーシー合宿
13時 20ml お腹が空いたので飲む
14時 15ml お腹がすいたので飲む
     みんなお昼寝中 私は眠くない・・・

私の飲み方は原液を
口に含み味を楽しんでから
少しずつ飲む
すぐ後に水を飲む
水で口の中を爽やかにします。

どうも20ml飲むとお腹がもたれる感じがします。
16時 15ml お腹が空いたし、お風呂に行くから飲む。
     もしお風呂で裸で倒れてたら大変だからです。
     全く元気なんだけど、用心の為。
17時 15ml お腹が空いたので飲む
18時 15ml お腹が空いたので飲む
18時50分 やっと出た 検便で提出するくらいの量のみ。
ファスティング・タイヨガルーシー合宿
19時 タイヨガルーシーレッスン開始
ファスティング・タイヨガルーシー合宿
21時 20ml お腹が空いていないけど 風呂に行くから飲む
22時 風呂上ってSPAから出る直前に 下腹部グルグルしだす。
   下痢になって少量出る。スッキリではなくいけど 出たので安心。
23時半 寝る前ファストザイムを控え 水だけで眠る。
ファスティング・タイヨガルーシー合宿




JUGEMテーマ:健康


JUGEMテーマ:ダイエット日記


posted by: れぷれルーシーダットンらぼ連絡先 | 酵素断食 | 13:30 | - | - |-
ファスティング 初日
おはようございます
5時半起床
まだ布団の中でゴロゴロ
昨夜あんなにお腹が
空いていたのに

6時になっても
空いてません
そろそろ起き上がります

6時半 昨日頂いてきた神社の御水を少し飲む
7時半 お腹が空いてきた
本日から3日間しっかりレッスンしていただく為に
レジメを印刷。

8時前トイレに行く いつもより色が濃い 水分不足か?
8時 お腹が空いてるよ><
  しかし 昨日夜のどうしようもないような空腹感ではない。

11時 お腹が空いてることが慣れてきたみたいです。
  水を飲んでいますが、がぶ飲みはしていません。
  胃が拡張されたら それだけ お腹が空くかもしれない恐怖。
  お化粧をしましたが、ガサガサした感じはなく状態はよい感じです。
12時半眠けがきたので
13時まで居眠る
13時半から14時半まで車で移動

視界がハッキリしているが

酸欠のように頭の中がボーッとしている。頭痛ではない

15時 15ml やっとファストザイムを口にする
ファスティング・タイヨガルーシー合宿
14時まで ファストザイムの商品説明(グローリー・インターナショナル社長より)
17時 15ml お腹が空いたので飲む
18時 15ml お腹が空いたので飲む
18時半 10ml レッスン前の為飲む
ファスティング・タイヨガルーシー合宿
19時半 10ml レッスンでパワー不足にならないか不安になり飲む
75分レッスンは無事終了
ファスティング・タイヨガルーシー合宿
いつもと変わらないテンションで終了
ファスティング・タイヨガルーシー合宿
22時 15ml お風呂に行く前に 小腹が空いたので
23時半 20ml 寝る前に飲んだ
寝る前に飲まないほうがいいらしい
何時に眠ったのか?
ファスティング・タイヨガルーシー合宿
二日目に続く

posted by: れぷれルーシーダットンらぼ連絡先 | 酵素断食 | 23:48 | - | - |-